Strona użytkownika czach
Strona użytkownika czach

daily activity


Rower
836 km
Dystans
3817 m
Pod górę
34:22:01
Czas
24.3 km/h
Prędkość średnia
122 (67%)
Średnie HR
14
Liczba aktywności
119 km
Najdłuższa aktywność
732 m
Największa wspinaczka
4:42:37
Najdłuższa aktywność
25.5 km/h
Najszybsza aktywność
131 (72%)
Maksymalne średnie HR
60 km
Na aktywność
273 m
Na aktywność
2:27:17
Na aktywność
56.9 km/h
Prędkość maksymalna
160 (88%)
Maksymalne HR
  • Aktywność Rower
  • Dystans 26.25km
  • Czas 01:06:10
  • Vavg 23.8km/h
  • Vmax 42.47km/h
  • Pod górę 69m
  • Kalorie 701kcal
  • Mocavg 186W
  • Kadencjaavg 85
  • Temperaturaavg 22.0C
  • HRavg 118 (65%)
  • HRmax 160 (88%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Pierwszy ponadgodzinny trening od TdPM i TdPA. Ciężko było się zebrać, bo pogoda nie rozpieszcza, ale wbiłem się w czas pomiędzy burzami. 13 km w stronę burzy i 13 km ucieczki przed burzą. W drodze powrotnej jednak nieźle mnie skropiło. Zwłaszcza gdy musiałem zatrzymać się na światłach na Jarnołtowie (ruch wahadłowy). Nie zmienia to faktu, że świetna przejażdżka. Noga i ręka nadal zdrętwiałe, ale jakoś się wszystko kręci. ;-)

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 80.47km
  • Czas 03:12:04
  • Vavg 25.13km/h
  • Vmax 56.88km/h
  • Pod górę 564m
  • Kalorie 1995kcal
  • KOW Średnio
  • Mocavg 195W
  • Mocmax 669W
  • Kadencjaavg 85
  • Temperaturamin 18.0C
  • Temperaturaavg 20.0C
  • Temperaturamax 23.0C
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Czasami trzeba się odstresować. Wstałem, kanapka, kawa, rower. Wreszcie działał mi pełny zakres kasety 11-28z. :-D

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 119.27km
  • Czas 04:40:38
  • Vavg 25.5km/h
  • Vmax 49.32km/h
  • Pod górę 401m
  • Kalorie 2640kcal
  • Mocavg 154W
  • Kadencjaavg 87
  • Temperaturaavg 10.0C
  • HRavg 130 (71%)
  • HRmax 160 (88%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Pogoda nie zachęcała do wyjazdu, ale forma sama się nie zrobi. ;-) Całkiem fajna trasa wyklikana dwa dni wcześniej za pomocą plotaroute i zgrana do Garmina aby się nie pogubić w nowych rejonach. Jazda do Imrabmowic w miarę szybka (tętno też jakby nieco wyższe niż normalnie przy takiej jeździe). Garmin prowadził w miarę ładnie (raz ja się zagapiłem i źle pojechałem a raz chciał mnie poprowadzić polną drogą) i prawie bezproblemowo. W drugiej części trasy jechało się trudniej - wiatr. No i zaczął się tyłkoból. ;-)

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 73.31km
  • Czas 03:02:03
  • Vavg 24.16km/h
  • Vmax 52.92km/h
  • Pod górę 536m
  • Kalorie 1653kcal
  • KOW Średnio
  • Mocavg 160W
  • Kadencjaavg 84
  • Temperaturaavg 8.0C
  • HRavg 117 (64%)
  • HRmax 149 (82%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Wyjazd w Kocie Góry. Ubrałem się w miarę lekko i szybko musiałem zrobić zmiany w ubiorze. Opaska na uszy obowiązkowa. Zimny wiatr. 1.5h do Trzebnicy w pięknych okolicznościach przyrody. Później miała być trasa 340 na Oborniki, ale znaki drogowe pokazały, że przejazdu brak - objazd przez drogę nr 5. Dziękuję, ale nie skorzystam. W tył na lewo i trasą do Długołękę.

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 85.17km
  • Czas 03:27:05
  • Vavg 24.67km/h
  • Vmax 45.72km/h
  • Pod górę 276m
  • Kalorie 2046kcal
  • Mocavg 157W
  • Kadencjaavg 88
  • Temperaturaavg 9.0C
  • HRavg 127 (70%)
  • HRmax 146 (80%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Najważniejsze było wykorzystać przerwę w opadach. ;-)

Rano okazało się, że będzie ładna pogoda. Zebrałem się i jadę. Początkowo czyste niebo, ale za Kątami zaczęły się kłębić chmury. Czym dalej na zachód tym więcej ciemnych chmur. Od Cesarzowic praktycznie pełne zachmurzenie i ucieczka przed deszczem. Trochę pokropiło, ale udało się nie zmoknąć.

Kategorie daily activity

„Akephalos, Shine thru me!” - Afternoon Ride

Marcin Trzaska, piątek 17:03, 14 kwiecień 2017 | odsłony 27 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 42.93km
  • Czas 01:52:59
  • Vavg 22.79km/h
  • Vmax 43.2km/h
  • Pod górę 126m
  • Kalorie 1125kcal
  • Mocavg 161W
  • Kadencjaavg 85
  • Temperaturaavg 8.0C
  • HRavg 114 (62%)
  • HRmax 137 (75%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Nowa opona z tyłu: Conti 25mm.

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 40km
  • Czas 01:50:53
  • Vavg 21.64km/h
  • Vmax 44.28km/h
  • Pod górę 141m
  • Kalorie 879kcal
  • Mocavg 139W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 20.0C
  • HRavg 106 (58%)
  • HRmax 140 (77%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Dziś rano byłem chory. Jaskra analna - nie widziałem się, aby ruszyć du*pę i jechać do Sobótki. Wszystko mi przeszkadzało: chmury, lekki deszcz. Zebrałem się dopiero w południe i zaliczyłem przejażdżkę rekreacyjną. ;-)

Kategorie daily activity

„Killing in the name of!” - Morning Ride

Marcin Trzaska, środa 10:15, 29 marzec 2017 | odsłony 32 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 23.12km
  • Czas 01:02:16
  • Vavg 22.27km/h
  • Vmax 48.6km/h
  • Pod górę 91m
  • Kalorie 164kcal
  • Mocavg 105W
  • Kadencjaavg 77
  • Temperaturaavg 16.0C
  • HRavg 113 (62%)
  • HRmax 146 (80%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Jest kilka teorii spiskowych. Jedna z nich to taka, że kalorie, to stworzenia, które w nocy zwężają nam ubrania w pasie. Ja chyba „odkryłem” kolejną. Waty, to takie stworzenia, które w nocy zmieniają mi ustawienia pedałów i pomiar mocy idzie w *.

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 62km
  • Czas 02:32:15
  • Vavg 24.43km/h
  • Vmax 45.72km/h
  • Pod górę 270m
  • Kalorie 1434kcal
  • Mocavg 190W
  • Kadencjaavg 81
  • Temperaturaavg 16.0C
  • HRavg 118 (65%)
  • HRmax 158 (87%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Wiosna! A nawet lepiej. :-) Wyjazd z Wrocławia jeszcze na długo, bo trochę chłodno. Najpierw ćwiczenia (zestaw obowiązkowy) a później... Odpadły mi dwa wkręty od lewego bloku w bucie (niefajnie), później przebita dętka w tylnym kole a na koniec... Jazda na krótko. 20°C! Zacnie!

Kategorie daily activity

  • Aktywność Rower
  • Dystans 115.04km
  • Czas 04:42:37
  • Vavg 24.42km/h
  • Vmax 55.44km/h
  • Pod górę 730m
  • Kalorie 2554kcal
  • KOW Średnio
  • Mocavg 151W
  • Kadencjaavg 87
  • Temperaturaavg 9.0C
  • HRavg 121 (66%)
  • HRmax 149 (82%)
  • Sprzęt Road Owl 5665 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Niedziela, po zmianie CET->CEST, powitała piękną, słoneczną pogodą. Z rana chyba był przymrozek, ale po 10:00 było już na tyle ciepło, że czas był ruszyć 4 litery i wyprowadzić rower na spacer. ;-) Po kilkunastu kilometrach jakiś burak w Dusterze popisał się przy wyprzedzaniu. Cóż, tak to jest jak: duża fura i przez całe życie mu wmawiają, że tyle [tutaj pokazuje się mały palec u ręki] to 15 cm. Trochę wzrosło tętno, ale olać. Później to już spokojna i przyjemna jazda. Od Sobótki do przełęczy Tąpadła bardzo spokojna jazda: niskie tętno i moc poniżej FTP. Później szybki zjazd przez Tąpadła i Wiry i… zaczęła się jazda pod lekki wiatr. I tak już do domu. Po przejechaniu ok. 80 km było już nie dość łatwo, ale nadal spokojnie. Pierwsze Gran Fondo w tym roku zaliczone.

… i te konie… ;-)


Kategorie daily activity

1 2